Home Insomnia Chronic Insomnia – Causes and Cure

Chronic Insomnia – Causes and Cure

52
0

Night outs, parties and celebrations have their own share of revelry, but at the same time, excess of anything is injurious to health. One such malaise is insomnia. Though, most of us might not be aware of this medical term but every now and then, we do undergo sleepless night, in spite of being tired and heavily exhausted. Unfortunately, this condition can get chronic and regular, if the health mechanism of the body is not maintained. At the same time, the unsatisfied hunger for sleep, also called as sleep deprivation adds fuel to the fire and causes a worse form of this trepidation.
• In case, you suffer from anxiety, the smaller and erratic ones, you might turn out to be a patient of mild insomnia. Anxiety can be due to various reasons, even because of the extra alcohol or caffeine that you gulp down, before sleeping. While some of the other reasons can be irregular sleeping patterns, disturbance by outside noise during the sleeping time etc. In these conditions, the normal body mechanism demands regularity in the sleep patterns for further functioning. Thus, in chronic insomnia, your sleep patterns, which, according to the metabolism of the body, should have turned normal, unfortunately have not been so, in the couple of days. Well, this is alarm time now. Do not take the symptoms lightly. Press the panic button.
• Well, how much sleep is needed by a normal man, per day? Well, if you need a refreshing day, you at least need a sleep amount of ten hours. Do not get deluded by the boisterous workaholics who flaunt their sleeping time to be only 4-5 hours. After all, they do not know what lies in store. Insomnia can make you short tempered, restless and grouch, with no energy left to charge your body cells. Slowly and slowly, it will start affecting your immunity, blood pressure and health. You might now be able to concentrate due to the continuous overpowering feeling of drowsiness and fatigue. You might also meet with an accident, in such a senseless and unconscious state. So better be careful, mate!
• Thus, if you want to check whether you are an insomniac or not, check out the below symptoms. Do not play with your life and rejuvenate your draining energy. In case, the symptoms match with your everyday working patterns, its high time when you must change them.
o Do you find yourself tossing and turning every night?
o Do you wake from half sleep, during the midnight, feeling very restless?
o Do you keep watching the clock or the rotating fan to fall asleep?
o Are you very irritated and drowsy during the day time?
If all these questions give “yes” as an answer, it’s high time to know that you actually suffer from insomnia.
But then, how did you get nabbed in this disease?
Well, insomnia can be because of several reasons like tension about family, job, expenses, medical problems, emergency, and death in the family, depression and shock. You might not even get t know that you are turning insomniac, though simultaneously, your body might be crying for sleep. Apart from these, stress is one of the most common and dominant reasons in causing this ailment. At the same time, if you are in the recovery process from any major disease, it might take time for you to adapt to your earlier sleeping patterns.
Though, there are other people who follow well maintained and very strict schedules of working and sleeping. Their entire life revolves around their time table. For example, at six in the morning, they have to jog and at eight, they need their breakfast. This lifestyle is not only difficult to adhere but it makes the follower more restless and physically tired. Most of their time, goes in calculating what they did and what they have to do. At the same time, their mind is never relaxed. This slowly causes chronic insomnia because their mind is more engrossed in to-do-lists rather than slumber.
In case, you are suffering from depression, you might end up sleeping very little or much more, than your daily cycle. This is because your body is undergoing chemical and physical changes. At the same time, if you get tensed regarding your own sickness, how can you manage a refreshing sleep?
Well, for those who wish to improve their sleeping patterns, there are several stimulants and medicines available in the market and can be of great help. Some of these are the anti-depressants, the corticosteroid drugs, the medicines for high blood pressure, weight loss, pain killers and decongestants which include several stimulants in them. Anti histamines might increase your urinating frequency, actually leading to one of the potential causes of insomnia.
At the same time, there are several people, who are natives of different countries and working in the time zones of different ones. For example, a person from San Francisco might not be able to sleep when its night at London.
Thus, there are various causes of insomnia. But, its very important to track them and obliterate them for healthy living.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here