Home Insomnia Does Alcohol Consumption Lead To Insomnia

Does Alcohol Consumption Lead To Insomnia

49
0

Alcohol consumption is harmful for the body. It starts with the reduction in the reaction time of an individual. Slowly and slowly, the person loses his control over his speech and actions. At times, the alcohol addict might even blurt out secrets which are supposedly private to him. He might also start speaking irrelevant sentences and in an erratic manner. Apart from these, he might also suffer from sleep disorder, most often, insomnia, which denotes sleeplessness. In spite of feeling dizzy and restless, he might not be able to have his share of peaceful sleep.
Alcohol is basically a drug or a stimulant. Most of the people drink alcohol to turn oblivious to their day to day tensions and troubles. For a very temporary period of time, alcohol is able to make them feel cool and calm. It literally transforms them to a different utopian world. But at the same time, excessive usage of alcohol might cause kidney failure and liver damage. At the same time, the inherent and natural immune system of the human body suffers and the body becomes vulnerable to diseases.
Every day tensions, depression or loss of a loved one might lead to drinking alcohol. After drinking alcohol, the person feels energetic and lives in the very moment, forgetting all his worries and daily pressures. Though, the brain gets refreshed and active, the need of proper sleep gets reduced. Though, at some times, a little bit of alcohol might even work as a treatment, in relieving everyone from their worries and having a good night sleep.
But slowly, the drinker gets addicted to alcohol and it turns out to be like an irresistible drug. For example, take example of a rookie who is new into some heavy physical exercise. No doubt, during the initial months, it would be difficult for him to manage, but slowly his body will get used to the kind of physical exertion. It’s the same process with drugs. Prolonged consumption of any drug makes the body used to it and thus, it does not affect the body in the same manner, as before.
Similarly, someone who drinks alcohol everyday will find it very difficult to get satisfied by the same quantity. Slowly and slowly, he will increase the amount. On one hand, he will need more alcohol to ease off his restlessness while, on the other hand, he might turn to be more vulnerable for paralysis and cardiac arrests.
Slowly, the body will find it very difficult to acclimatize with the increasing yearn for alcohol and might cause him regular vomiting also. At times, he might even get up from night sleep, just to vomit. Loose digestive system and indigestion would also get added to the list of tribulations. The frequency of urination will increase that too, at odd hours and slowly, his sleeping patterns will worsen in a very detrimental and alarming manner.
Doctors’ do not recommend the intake of high calorie food before sleeping. Alcohol has high calorie content. For example, just 250 ml of alcohol has 300 calories. Can you imagine that someone who has the regular intake of 500-700ml alcohol is eventually in taking 800 calories just from alcohol, in a day. While, this entire amount is just half of what a healthy man needs for regular calorie content. At the same time, excess of energy makes the body restless.
Its very common for heavy drinkers to keep tossing and turning on the bed before finally falling asleep. Sleep interruption heavily disturbs the metabolism of the body.
On the other hand, since the body is not meant for the intake of alcohol, in such large proportion, it automatically initiates a defense against it. Vomiting and loose digestive system are some of the channels of defense. The body tries to clear out the harmful substances from itself for better and healthy living.
Moreover, excessive intake of alcohol makes one oblivious to his surroundings and unconscious. One might fall asleep anywhere, at any time, in his home. The very next morning, because of the hangover, the brain will not feel refreshed and it would not be able to concentrate. He might not be able to perform any task with the needed concentration and will feel very peevish. Slowly, this system continues and results into several sleep disorders. It also creates psychological disorder in which the person might not be able to sleep, in spite of craving to do so.
This is the very reason why doctors don’t recommend excessive intake of alcohol. Though, 250 ml of alcohol every day acts like a stress buster but most of the doctors have the opinion that’s it’s impossible to stick to this limit and thus, it eventually increases, turning out to be an addiction.
So, alcohol is not less than a drug which makes the body more vulnerable for other diseases. One must strictly avoid the intake of alcohol. In case, one is addicted to it for a higher degree, rehabilitation centers endow some encouraging trainings for alcohol abuse. For those, who are used to a mild degree, listening to soft music or massaging one’s body will act as a potential means of distraction.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here