Home Sleep Guide How To Get Better Sleeping Condition For Your Children

How To Get Better Sleeping Condition For Your Children

48
0

It is necessary to sleep and give rest to your mind. Just like you, this kind of sound sleep is important for your children also. Your tiny tots do hundred different things a day, leaving them exhausted by the end of the day. Unlike us, our children need at least 9 hours of sleep a day. Thus, it’s not only your duty but your objective to let them have their peaceful slumber.
Just like proper nutrition and diet, they also need ample sleep to revitalize themselves for the next day. Only then they can run, jump, shout and freak out, like other kids. And apart from that, who wants their child to be lethargic? Obviously, none of us!
Imagine you child getting up every day, going to school, learning various new things, playing with pals, coming back from school, completing their challenging home work and then playing once again outside and getting back to home, just for watching video games. Their mind is always in a thinking process, even when they are sitting calmly because even then they are actually thinking about something or the other, in their mind. Even during night they can keep on thinking or dreaming about vague concepts. Being a parent, you must ensure to give your child a proper sleep and rest so that he is able to perform the same routine next day.
Being a new parent and struggling with this responsibility of raising your child in the right manner can be daunting. At times, this might pester and irritate you also.
So, what to do now? Well, the best thing you can do is to understand the child’s psychology. Understanding your child and child mechanism is simple. All you need to do is to listen to and to understand are their likes, dislikes, daily routines etc.
The following steps will help you to provide a better sleep and health for your children:
• Manage their diet
Managing the diet of your child is extremely important. If your child is not eating properly, he will lack several nutritious components and the needed energy to perform various activities. You must provide him with the necessary fuel to meet his body requirements. If your child is not taking enough calories then he might feel lethargic and may sleep more than required. This is because his body performs more than what he actually eats. So, you must provide proper diet and nutrition to him, so that he can sleep and wake in time.
• Fixing time to bed
The next thing to do for providing sound sleep to your child is fixing the time for his nap. You are responsible for his schedule. Being a child, he hardly cares about these little things. You must assure that he gets into the bed in time and can have sufficient hours of sleep. Adjust the time accordingly, so that he can rest for at least 9 hours. If, you are working late in the night, do make sure that you hire a baby sitter or adjust it with your husband, to put him to bed at the right time. Your child should not suffer because of your job and work demands.
• Sleeping problem with age
As your child grows, he is overburdened with studies and extracurricular activities. Several hormonal changes take place in his body in accordance with his growth. It can cause erratic mood swings like making him irritated and depressed. Also, many other factors like peer pressure, competition, etc can make him stressed and tensed due to which he might feel sleepless. In order to provide him with the required sleep, make sure that you discuss his day and advice him so that he can find a solution for his problem. As children grow up, they hesitate to discuss their problems with their parents. So, you can pretend like his friend, share your childhood experiences. If you do this, he will realize how common experiences are and they happen to everyone. If you try to relate to their teen age troubles, he will surely discuss it with you and hence, he will feel less stressed. So, sound sleep guaranteed.
• Tackling the competition
Today competition has increased in a stupendous manner. Each parent wants their home to produce doctors and scientists. Thus, unknowingly, they put a lot of pressure on their child, which may be s more than enough. Result- the child may undergo depression, leading to poor performance and lack of sleep. He may be awake all through the night, worrying about his performance and thinking about the competition. Sleeping less will make him tired and he will not be able to grasp more and also suffer from headaches. Now, you have to be with your child and understand his situation. You should advice him to do, as much as he can rather than pushing him too hard to strive for perfection. You can help him to divide his work make him a time table, which he can follow, aiding him to concentrate more. In this way, not only will he be able to learn more but will also get time to entertain him. He will feel relaxed and get a sound sleep.
Also, reward your child for his little victories. Be there with him. It’s all that he actually needs.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here